กระชับผิวบริเวณหน้าผาก ท่าที่1
* ประโยชน์
บริหารผิวและกล้ามเนื้อบริเวณหน้าผาก
กระชับผิวและชะลอการเกินริ้วรอย
วิธีทำ
เปิดตากว้าง
เลิกคิ้วทั้งสองข้างขึ้นสูงจนเกินรอยย่นที่บริเวณหน้าผาก
วางนิ้วชี้และนิ้วกลางเป็นแนวนอนที่หน้าผาก
ปลายนิ้วห่างกันเล็กน้อย
ดึงผิวออกไปทางด้านข้าง กดนิ้วเบาๆ
นับ 1 – 10 แล้วพัก
ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง
กระชับผิวบริเวณหน้าผาก ท่าที่2
* ประโยชน์
บริหารกล้ามเนื้อหน้าผาก
กระชับผิวบริเวณหน้าผากให้เรียบตึง
ลดและชะลอรอยย่นที่หน้าผาก
วิธีทำ
ทำหน้าตรงๆ เบิกตาให้กว้างๆ เลิกคิ้วขึ้นสูง
ค้างไว้นับ 1 -10 แล้วหลับตาลงเร็วๆ ปิดเปลือกตาแรงๆ กดเปลือกตาลงให้สนิทแน่น แต่อย่าหยีตา
พักแล้วทำซ้ำอีก 5 ครั้ง
กระชับผิวแก้ม
* ประโยชน์
บริหารลิ้น
กระชับผิวแก้มให้เต่งตึงเปล่งปลั่ง
วิธีทำ
ใช้ลิ้นดุนที่กระพุ้งแก้มอย่างแรงๆ
เกร็งแก้มให้ตึงและกระชับเข้าหาปลายลิ้นด้วย
ควรเม้มริมฝีปากปิดสนิท
ค้างไว้นับ 1 -10 แล้วทำอีกข้างบ้างเป็น 1 ชุด
ทำซ้ำ 10 ชุด
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น