RSS

บริหารคาง ท่าที่2

* ประโยชน์
ลดริ้วรอยบริเวณคาง
กระชับคาง

วิธีทำ
ยืนตัวตรงหน้ากระจก หน้าตรงไม่ก้มหน้า
กระดกปลายลิ้วขึ้นแตะเพดานปาก
แล้วกดปลายลิ้นแนบกันเพดานปากอย่างแรงๆ
เกร็งปลายนิ้วค้างไว้นับ 1 - 15 แล้วพัก
กระดกปลายลิ้นขึ้นแนบเพดานปากแล้วกดแรงๆ อีกครั้ง
นับ 1 – 15 ทำซ้ำอีก 5 ครั้ง

0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น